Introdución
Fai unha lista de compras cando vai de compras?
Atopei un estudo que di “A lista de compras tamén ten un efecto dietético”.
Este artigo está recomendado para persoas que:
- Persoas que están dieta
- Persoa que vai de compras
Estudo de referencia
resumo da investigación
A investigación a que me referín é a seguinte.
Loyola Medicine
Neste estudo, ás persoas que estaban na dieta instruíuselles que fixeran unha lista de compras cando ían ao supermercado.
Entón, investiguei se facer unha lista de compras afectaría á dieta.
resultado da investigación
De media, os suxeitos que fixeron unha lista de compras perderon uns 3,5 quilogramos en comparación cos suxeitos que non fixeron unha lista de compras.
Ademais, este efecto continuou en estudos de seguimento posteriores.
Noutras palabras, o suxeito que fixo a lista de compras non se recuperou despois de perder peso na dieta.
E os que levan un ano usando a lista da compra conseguiron perder 3 quilogramos de media.
Como facer uso práctico disto na túa vida
Ao ir de compras, fai unha lista de compras.
Se non decidiches mercar, todo o que non queiras comprase impulsivamente.
Tamén fago unha lista de compras cada vez que vou a facer compras para evitar compras por impulso.
Incluso pola miña experiencia persoal, usar a lista de compras fai máis difícil mercar doces diante da caixa rexistradora.
Este método recoméndase porque aforra cartos e permítelle facer dieta.
