A miúdo escoito que “a vida cambiou coa afirmación”.
O enunciado é un tipo de cousas que parece ser certo cando implica que vai mellorando día a día.
Non confiaba niso porque non estaba claro se se baseaba nunha investigación empírica adecuada.
Non obstante, pensei que non debía prexudicar, polo que investiguei a investigación de reclamacións.
Logo, en 2013, houbo un estudo que “a autoafirmación mellora a capacidade de resolver problemas baixo estrés”.
PLOS ONE: A autoafirmación mellora a resolución de problemas baixo estrés
Segundo este estudo, ao comparar os suxeitos que fixeron afirmacións cos que non o fixeron, descubriuse que a resolución de problemas sería mellor se se fixese a afirmación.
Despois, a afirmación foi cientificamente eficaz.
Non obstante, cando lin atentamente o contido do experimento, parece que a afirmación do experimento é diferente do que pensaba.
A afirmación empregada neste experimento é a seguinte.
- Pídelle ao suxeito que seleccione algúns dos obxectos que sente que valen (calquera familia, amigo, a xustiza está ben)
- Clasifica as cousas que sentes que paga a pena por orde de importancia
- Escribe os teus pensamentos nun ensaio sobre o que che parece máis valioso
Non ten sentido dicir a si mesmo que podes facelo e é importante repensar os teus pensamentos sobre o valor que cres.
Por que non mellorar as túas habilidades para resolver problemas incorporando afirmacións científicas correctas nos teus hábitos?