Punto
As persoas que viven con vistas á auga atopáronse para ter unha mellor saúde.
Os estudos demostran que o efecto é mellor que mirar pola fiestra á paisaxe verde natural.
Canto máis se mire a paisaxe hídrica, menor será especialmente o nivel de angustia psicolóxica.
Consellos para practicar esta técnica.
Se tes unha vista sobre a auga, como o océano ou o río, desde a túa casa, é unha boa idea aumentar a frecuencia e o tempo que dedique a miralo.
Ademais, se non ves a vista da auga dende a túa casa, podes colgar unha imaxe dunha vista na auga. Se é aínda máis difícil de facer, pode converter o fondo de pantalla do seu teléfono intelixente ou PC nunha foto dunha vista á auga.
Se é posible, é máis efectivo observar a paisaxe da natureza da auga que a paisaxe artificial da auga.
Ademais, a saúde mental pode mellorarse non só coa vista da auga, senón tamén coa vista da vexetación. O xeito recomendable de usalo é mirar xeralmente a vista verde e mirar a vista da auga cando se sente deprimido. Isto débese a que o efecto máis notable de mirar a paisaxe acuática é reducir a angustia.
Ademais, hai realmente máis informes sobre os beneficios para a saúde mental de ver unha paisaxe verde. Por iso, é moi posible que poida obter un efecto mirando a paisaxe verde. Como medio para obter unha visión verde, por exemplo, simplemente mirar un tellado de herba durante 40 segundos fará o truco. Sabemos que isto só pode proporcionar enormes beneficios psicolóxicos. É un método moi sinxelo, así que probalo.
Introdución á investigación.
| Instituto de Investigación | University of Canterbury et al., |
|---|---|
| Medio de publicación | Health & Place |
| Ano de publicación do estudo. | 2016 |
| Fonte do presuposto | Nutsford et al., 2016 |
Resumo da investigación
O estudo realizouse en Wellington, Nova Zelandia. Wellington está rodeado polo océano Pacífico ao sur e o mar de Tasman ao norte. Noutras palabras, é un ambiente onde as vistas da auga son próximas.Os investigadores tiveron en conta unha variedade de factores, incluído o xénero, idade e riqueza dos suxeitos, pero aínda atoparon un vínculo entre a percepción da auga e o bo estado mental.
Ademais, non se observou o mesmo efecto cando se mira o verde, pero isto pode ser porque o espazo azul era completamente natural, mentres que o espazo verde contiña zonas verdes artificiais como campos de xogo. Os experimentos din probas en bosques virxes pode levar a outro descubrimento na paisaxe verde
A miña opinión sobre esta investigación.
Moitos estudos informaron sobre a mellora da saúde mental ao ver unha paisaxe verde; sen embargo, a asociación entre unha visión azul, é dicir, unha visión da auga e do benestar mental foi mal informada. É por iso que os resultados deste estudo son tan valiosos.
De feito, a cor pode ser un factor no efecto que as vistas sobre a auga teñen sobre ti. A cor afecta á psicoloxía das persoas. Por exemplo, dise que o vermello estimula os nervios simpáticos e, polo tanto, ten un efecto emocionante, como aumentar o pulso e a presión arterial. Ademais, dise que o amarelo vai levar á activación cerebral, polo que se espera que a concentración mellore.E o azul ten un efecto calmante.Noutras palabras, o color azul aporta calma á emoción emocional e física, facilitando a creación dun estado mental mentalmente estable.
