Técnica de logro de obxectivos: copie as estratexias dos seus compañeiros que realicen as accións que desexa realizar(University of Pennsylvania,2020)

Hábitos

Finalidade e antecedentes da investigación

Moitas persoas loitan por alcanzar os obxectivos que se fixan por si mesmos.
Investigacións anteriores demostraron que isto se debe a unha falta de información sobre como abordar os obxectivos.
E sabemos que ter un mentor pode resolver este problema.
Non obstante, ter o mentor adecuado adoita ser difícil e pódese controvertir nalgúns casos.
Así, este estudo probou un novo método para aumentar a taxa de consecución dos obxectivos.

Métodos de investigación

Tipo de investigaciónProba controlada aleatoria
Participante experimental1.028 homes e mulleres
Esbozo do experimento
  1. Preguntaron aos participantes cantas horas de exercicio fixeron a semana pasada.
  2. Os participantes foron divididos aleatoriamente en tres grupos.
  3. A cada grupo recibíuselle unha condición diferente.
    • Grupo 1
      Os participantes foron solicitados a escoitar dos seus compañeiros sobre estratexias eficaces para facer exercicio.
      E tamén se pediu aos participantes que copiasen as estratexias.
    • Grupo 2
      O investigador ensinou aos participantes do grupo 2 calquera estratexia que se plantexou no grupo 1.
      E tamén se pediu aos participantes que copiasen a estratexia.
    • Grupo 3
      Os participantes no grupo 3 non recibiron instrucións específicas sobre o exercicio.
  4. Os investigadores observaron a cantidade de tempo que cada grupo pasou durante a semana que seguiu.

Resultados da investigación

  • Escoitar e copiar as estratexias dos seus compañeiros que se están a sentir ben é unha boa forma de desenvolver novos hábitos.Neste estudo, oír e imitar as estratexias dos seus compañeiros chámase solicitude de copia-pega.
    • O grupo 1 exerceu 32,5 minutos máis que o grupo 2.
    • O grupo 1 exerceu 55,8 minutos máis que o grupo 3.
  • Os homes benefician máis das solicitudes de pegar copia que as mulleres.
  • Por que funciona a solicitude de copia-pega
    • A técnica en si que copia é eficaz
    • O feito de que os teus compañeiros te ensinaron te motiva.
    • O feito de que preguntaches activamente aos teus compañeiros por si só é motivador.
    • Incluso despois de ser ensinado, motívache a falar co teu compañeiro de idade sobre o que se lle ensinou.

Consideración

Outros motivos para recomendar o método de copia das estratexias dos seus compañeiros inclúen os seguintes.

  • A información é máis personalizada e relevante para os obxectivos, xa que seleccionas un determinado comportamento que queres emular.
  • Buscar activamente unha información pode levar a valorar máis que se recibise o mesmo consello de xeito pasivo.
    Isto é porque a xente atopa máis valor nas cousas que deseñan e personalizan.

Referencia

Documento de referenciaAngela et al., 2020
AfiliaciónsUniversity of Pennsylvania
Xornalthe Association for Consumer Research