Fago exercicio en canto me levanto pola mañá.
Se estás de dieta, recomendámosche levantarse pola mañá e facer exercicio inmediato.
Hai dúas razóns
- O exercicio antes do almorzo ten un 20% máis de eficiencia para queimar graxa
- Fai máis difícil pasar fame
Sinto especialmente o efecto de “ter menos fame”.
Este efecto é moi bo porque non ten sentido comer moito durante unha dieta.
Agora, explicarei por que o exercicio fai máis difícil pasar fame.
O mecanismo é o seguinte.
- Exercicio sen nada no estómago.
- A graxa descomponse no azucre
- Non coma nada, pero o meu nivel de azucre no sangue aumenta
- Entendido mal que o cerebro comía arroz
- A fame desaparece
De feito, se me desperto pola mañá e fago exercicio inmediatamente despois da fame, a sensación de fame desaparece dunha vez.
Despois, non tes que comer nada durante un tempo.
Tamén se recomenda para persoas que queiran perder calorías.