A miúdo dise que “o único xeito de adestrar o cerebro é o exercicio”, pero hai moitos resultados de investigación que o exercicio mellora realmente a función cerebral.
Non obstante, non sei canto exercicio debería facer e durante canto tempo.
Por iso, gustaríame presentar un artigo que di “O exercicio mellora as funcións emocionais e cognitivas”.
Segundo este documento, dise que se mellorará o rendemento da memoria a curto prazo e se mellorará o estado de ánimo aínda que se realice o exercicio da intensidade ciclista durante 15 minutos. Se só 15 minutos son suficientes, é fácil moverse.