Introdución
Como comentei antes, facer exercicio non só é bo para a túa saúde, senón que tamén mellora a memoria a curto prazo.
Parece que o cerebro funciona mellor incluso con só 15 minutos de exercicio.
Esta vez, presentaremos un estudo sobre os efectos do exercicio na memoria a longo prazo.
Este artigo está recomendado para persoas que:
- Aqueles que queren establecer o que aprenderon na memoria a longo prazo.
- Persoas que queren saber os efectos do exercicio.
Referencia Investigación
resumo da investigación
A investigación a que me referín é a seguinte.
PLOS ONE: Physical Exercise during Encoding Improves Vocabulary Learning in Young Female Adults: A Neuroendocrinological Study
Este experimento realizouse nunha muller nova que lle pediu ao suxeito que memorizase palabras mentres andaba en bicicleta.
resultado da investigación
Os suxeitos que memorizaron palabras mentres andaban en bici de exercicio aumentaron a súa capacidade para lembrar palabras.
Non obstante, houbo as seguintes condicións para mellorar a memoria.
- Non estudar despois do exercicio non funciona
- O exercicio duro non ten efecto
Como facer uso práctico disto na túa vida
Se queres establecer o que aprendiches na túa memoria a longo prazo, estuda cun exercicio lixeiro.
Escribín antes o seguinte artigo, pero volveuse demostrar o efecto de estudar mentres camiñaba.
Aprender mentres fai exercicio faino máis divertido
