Hai moito tempo dicíase que “o ovo é unha masa de colesterol, polo que se comes demasiado, morrerás de arteriosclerose”.
Nos últimos anos, con todo, os ovos víronse de forma diferente.
Esta vez, presentarei o resultado da investigación que di: “Podemos perder peso comendo ovos para o almorzo”.
Almorzos ricos en proteínas evitan lanches pouco saudables durante a noite
Segundo este estudo, comer unha comida rica en proteínas pola mañá fai máis difícil pasar fame despois.
Certamente, a proteína leva moito tempo para dixerir, polo que este resultado é aceptable.
Neste estudo, tamén se recomenda comer carne pola mañá, pero AGE ten medo, polo que os ovos son probablemente o mellor alimento da dieta.
En 2008, houbo un estudo similar: “Perdemos peso se comemos ovos cocidos pola mañá”.
O almorzo dos ovos mellora a perda de peso.
Entón, por que non comer ovos pola mañá se queres perder peso?
