Como mellorar a súa concentración por catro

Cal é a diferenza entre un alto rendemento que é catro veces máis produtivo que a persoa media?

Problemas de concentración que nin os xenios poden superar.

Cando o penso, a historia da humanidade foi unha historia de loita con distraccións.
O zoroastrismo, que se orixinou en Persia hai 4.000 anos, xa ten un demo coa capacidade de causar distracción e fatiga na humanidade. Incluso hai un documento antigo escrito en Exipto hai 3.400 anos que di: “Por Deus, concéntrate e fai o traballo!
Ademais, os xenios do pasado tamén sufriron moito distraccións.
Leonardo da Vinci, coñecido como o “Home de moitos”, deixou máis de 10.000 páxinas de manuscritos en vida, pero o número total de obras que realmente completou non superou as 20.
O seu traballo era tan distraente que non era raro que comezase un pouco de pintura e logo comezase a garabatear algo que non tiña relación no seu caderno, para volver a si mesmo e coller de novo o pincel.
Como resultado, o traballo atrasouse e atrasouse e tardou 16 anos en completar a Mona Lisa.
Franz Kafka foi distraído varias veces polas cartas do seu amante mentres escribía as súas novelas e non puido rematar a maioría das súas obras.
Virginia Woolf, unha gran escritora, escribiu no seu diario que estaba constantemente distraída polo toque do teléfono e que “o son devoraba o contido do meu cerebro.
Hai infinidade de episodios de xenios que loitaron pola concentración.

Non obstante, por outra banda, probablemente sexa certo que en todos os mundos hai xente que se chama “de alto rendemento.
É o mellor corredor do campo que mantén constantemente un alto nivel de concentración e produce unha cantidade enorme de produción máis que outros.
Exemplos son Pablo Picasso, que produciu ao redor de 13.500 óleos e debuxos ao longo da súa vida, o matemático Paul Erdesch, que publicou máis de 1.500 artigos, e Thomas Edison, ao que se lle concederon 1.093 patentes.
Aínda que non sexas un dos grandes, probablemente podes pensar en polo menos un de alto rendemento na túa vida.
É o tipo de persoa que é tratada como unha estrela.

A concentración non está determinada só polo talento.

En 2012, a Universidade de Indiana realizou o maior estudo realizado nunca sobre altos resultados, no que participaron 630.000 persoas.
Miraron profesións como empresarios, deportistas, políticos e artistas e descubriron as características dos que son inusualmente produtivos.
Ernest O, Boyle Jr. and Herman Aguinis (2012) The Best and the Rest: Revisiting the Norm of Normality of Individual Performance
O resultado é que un alto rendemento é constantemente un 400% máis produtivo que a persoa media.
Tamén se estimou que a cantidade de desempeño empresarial xerado por profesionais de alto rendemento supón o 26% dos beneficios xerados por cada compañía.
Se o comparamos cunha empresa con 20 empregados e 100 millóns de iens en vendas anuais, sería como un alto rendemento que gañase 26 millóns de iens e os 19 empregados restantes gañaran 3,9 millóns de iens cada un.

Que fai que sexan tan diferentes estes performers?
Como manteñen altos niveis de concentración e conseguen o catro veces máis que as persoas normais?
Por suposto, o talento natural é unha das principais razóns.
É ben sabido que a nosa produtividade está influenciada pola nosa xenética e unha metaanálise da Michigan State University de 40.000 persoas (unha análise altamente fiable que combina ademais varias análises) descubriu que preto do 50% da nosa ética e concentración de traballo pode explicarse por a nosa personalidade natural.
Henry R.Young, David R.Glerum, Wei Wang, and Dana L.Joseph (2018) Who Are the Most Engaged at Work? A Meta Analysis of Personality and Employee Engagement
É certo que a capacidade de concentración dunha persoa está determinada en gran medida polo seu talento.
Os datos son desmotivadores involuntariamente, pero non te desanimes aínda.
A concentración, determinada pola xenética, é só a metade do total, porque a outra metade está composta por “certos elementos” que poden modificarse posteriormente.
Moitos estudos de alto rendemento demostraron que as persoas altamente produtivas fan máis ou menos inconscientemente puntos similares que lles axudan a acadar altos niveis de concentración.
Noutras palabras, aínda queda moito tempo para comezar de novo.
Neste artigo, referireime a este “elemento” como a “besta e o adestrador”.

Un marco para resolver os problemas de concentración dunha vez por todas

A besta é unha metáfora do instinto e o adestrador é unha metáfora da razón.

“A” besta e o adestrador “é unha metáfora do feito de que a mente humana está dividida en dúas partes.
Esta idea en si probablemente non sexa nova.
Hai tempo que se sabe que as nosas mentes non son unha entidade unificada.
Os anxos e demos do cristianismo son un excelente exemplo.
A situación na que os anxos, que respectan a moderación, desafían ao demo, que invita á humanidade a caer, é agora demasiado común para usarse incluso na comedia.
É unha expresión clásica da mente humana dividida.
No século XVII, como vostede sabe, os pensadores da Ilustración viron o funcionamento da mente humana como un conflito entre a “razón” e o “impulso” e creron que un xeito de vida racional era a verdade.
Ao mesmo tempo, Adam Smith, o pai da economía, argumentou que os humanos temos dúas personalidades, a “empatía” e o “observador imparcial”, e nos tempos máis modernos, Freud describiu a enfermidade mental arredor do conflito entre o “id” e o ” superego.
Mesmo nun momento no que aínda non se estableceron métodos científicos, a erudición xa tiña patente a existencia dunha “mente dividida”.

Afortunadamente, nos tempos modernos avanzamos no estudo da “mente dividida” con máis precisión.
As probas máis convincentes procederon do campo da ciencia cerebral, que se desenvolveu nos anos oitenta.
Moitos investigadores realizaron exploracións cerebrais e descubriron que a cortiza prefrontal e o sistema límbico loitan constantemente polo control do corpo humano.
A cortiza prefrontal é un sistema que xurdiu máis tarde na evolución humana e é bo en cálculos complexos e resolución de problemas.
O sistema límbico, por outra banda, é unha área que se creou no inicio da evolución e controla os desexos instintivos como comer e o sexo.
Por exemplo, cando lle preocupa que estea a traballar pero queira saír a beber, é o papel da cortiza prefrontal insistir en que estea a traballar, mentres que o sistema límbico seguirá insistindo en que debe beber. O sistema límbico segue dicindo: “Beba!
“Se estás nunha situación na que necesitas aforrar cartos pero queres ir de viaxe, o teu córtex prefrontal é o” aforrador “e o teu sistema límbico é o” viaxeiro.
Actualmente, este concepto úsase en varias disciplinas académicas e pódese dividir en “heurísticas” e “pensamento analítico” en psicoloxía e “Sistema 1” e “Sistema 2” en economía do comportamento.
Hai sutís diferenzas no matiz, pero segue sendo o mesmo que ambas dividen a mente humana en dúas partes.
A “besta e o adestrador” usado neste artigo tamén segue esta tendencia.
Se seguimos a explicación ata agora, a besta corresponde ao “impulso” ou ao “sistema límbico”, mentres que o adestrador corresponde á “razón” e á “cortiza prefrontal”.
É como un adestrador que intenta controlar dalgún xeito a unha besta que se move como quere por instinto.

Non existe a capacidade de “concentrarse”.

De xeito deliberado reformuleino como “a besta e o adestrador”, aínda que hai moitas expresións para iso, porque a linguaxe convencional non é suficiente para pensar na concentración humana.
Para aclarar este punto, pensemos nun momento no que tiveches que concentrarte nos teus estudos.
É unha situación moi común, pero require todas as túas habilidades para poder concentrarte coma un alto rendemento.
A primeira barreira chega antes de que comece a estudar.
Por exemplo, como sería a seguinte situación?
Abrín o meu libro de texto, pero non puiden estar motivado a facer nada, así que comecei a revisar o meu correo electrónico de todos os xeitos e pasou media hora. ……
Todos coñecemos a situación na que non estamos á altura da tarefa que nos ocupa e nin sequera podemos chegar á liña de partida.
Dúas cousas que se precisan neste paso son a autoeficacia e a capacidade de xestionar a motivación.
A autoeficacia é un estado de ánimo no que naturalmente cremos que podemos realizar incluso cousas difíciles.
Se non tes este sentido, incluso as tarefas sinxelas parecerán difíciles e non poderás dar o primeiro paso.
O outro, as habilidades de xestión da motivación, probablemente non necesite explicación.
Para comezar a facer unha tarefa que non che apetece facer, é esencial motivarse dalgún xeito a facelo e sentirse mellor.
Pero aínda que poida eliminar estes obstáculos, o seguinte reto chegará ao seu paso.
O problema aquí é a “atención.
A capacidade de manterse centrado no texto, que tecnicamente se chama “control de atención”.
A atención varía dunha persoa a outra, pero o límite medio de adultos é de só 20 minutos.
McKay Moore Sohlberg and Catherine A.Mateer (2001) Cognitive Rehabilitation: An Integrative Neuropsychological Approach
Mesmo se podes entrar nun bo modo de enfoque, a túa atención sempre pasará despois duns 20 minutos.
É difícil ampliar este límite de actividade e, basicamente, o único xeito de facelo é aprender habilidades para usar o cerebro de forma eficiente.
Ademais, a maior barreira é a tentación.
Non é raro distraerse cun desexo que se me ocorre ao momento, unha notificación no teléfono, un xogo que acabas de mercar ou unha merenda na neveira.
Non obstante, as tentacións externas non son as únicas cousas que poden diminuír a concentración.
O teu cerebro tamén pode distraerse facilmente con memorias internas.
Por exemplo, digamos que, mentres estudaba, leu a frase “Xengis Khan iniciou a súa expedición en 1211.
Inmediatamente despois diso, o teu cerebro intentará recordar unha serie de recordos asociados a “Genghis Khan”.
É mellor se se trata de algo relacionado cos teus estudos, como “Phubilai Khan” ou “Genko”, pero para algunhas persoas non é raro que aparezan recordos irrelevantes, como “Tiven unha deliciosa ola de Genghis Khan o outro día” .
Unha vez que te fixas na memoria de Genghis Khan, o teu cerebro comeza a formar máis asociacións.
Comezas a perder o foco, “atoparei outro bo lugar para comer” ou “atoparei unha receita que podo facer na casa”. e así sucesivamente, e a túa concentración cae.
Nesta fase, o que necesitas é a capacidade de controlarte.
A capacidade de manter a autodisciplina será esencial para afrontar a infinidade de recordos que xiran no inconsciente.
Ao final, a capacidade que chamamos “concentración” na nosa vida diaria é unha combinación de varias habilidades.
Require unha sensación de autoeficacia e habilidades de xestión da motivación antes da tarefa, a atención é esencial unha vez que a tarefa está en marcha e é necesario un autocontrol constante para completar a tarefa.
Moita xente só ve dalgún xeito este complexo proceso como unha forza específica.
En resumo, non existe unha única capacidade chamada “concentración”.
Polo tanto, unha consideración máis profunda da “concentración” require un marco máis total.
Necesitamos unha base para unha historia que poida incorporar múltiples capacidades, recollendo elementos que quedan fóra da definición dun xénero académico concreto.
A metáfora da “besta e o adestrador” corresponde a tal fundamento.
En certo xeito, é un marco de pensamento para captar a verdadeira natureza da “concentración” en xeral.

“A Besta é sinxela, irritable, pero súper poderosa.

Primeiro trazo: “Odio as cousas difíciles”.

Que tipo de “besta” se agocha dentro de nós?
Que tipo de poder ten e como se relaciona coa concentración?
Primeiro, observemos a ecoloxía da besta.

A túa besta interior ten tres características principais.

1. Aversión ás cousas difíciles
2. Responde a todos os estímulos.
3. Potente.

O primeiro é: “Non me gustan as cousas difíciles.
A besta prefire os obxectos o máis concretos e doados de entender posible e tenta evitar os abstractos e difíciles de descifrar.
Un exemplo da preferencia da besta pola claridade é o famoso estudo sobre os nomes humanos.
Simon M. Laham, Peter Koval, and Adam L. Alter (2011) The Name Pronunciation Effect: Why People Like Mr.Smith More Than Mr.Colquhoun
O equipo de investigación deu a centos de estudantes unha gran lista de nomes e preguntoulles: “Que persoa prefires?” Que persoa prefires?
Investigamos se a preferencia dunha persoa cambia só en función do seu nome, independentemente do seu rostro ou moda.
Os resultados foron claros.
As preferencias dos estudantes correlacionáronse coa “dificultade de ler o nome” e os candidatos con nomes difíciles de pronunciar, como Vougiouklakis, eran máis propensos a non gustar aos candidatos con nomes máis fáciles, como Sherman.
Outra proba incluso informou de que os que tiñan nomes difíciles de ler tiñan máis probabilidades de ser delincuentes, mentres que os que tiñan nomes fáciles de ler tiñan máis probabilidades de ter éxito social.
David E. Kalist and Daniel Y. Lee (2009) First Names and Crime: Does Unpopularity Spell Trouble?
Como podes ver, somos criaturas que entendemos e decidimos se nos gusta ou non un nome baseado só na súa ilexibilidade.
A razón pola que á besta non lle gusta a dificultade é evitar malgastar enerxía.
No mundo primitivo no que evolucionaron os nosos antepasados, a vida e a morte dependían da eficiencia coa que empregamos a nosa preciosa enerxía.
Se non quedaba enerxía cando estabamos a piques de morrer de fame porque non atopabamos ningún alimento, cando de súpeto nos atacou unha fera fera ou cando tivésemos que esperar a recuperación dunha enfermidade infecciosa, seguramente a humanidade morrería.
Así que as presións evolutivas empurráronnos a conservar a enerxía o máximo posible.
Ademais de non usar a enerxía do corpo a cegas, tiven que o cerebro implementase un programa para afastarse reflexivamente de cousas incomprensibles para que o cerebro aforrase o maior número de calorías posible para tarefas intensivas en cerebro.
Non é de estrañar que este programa sexa tan prexudicial para a túa concentración.
No mundo cada vez máis complexo de hoxe en día, as tarefas cotiás son cada día máis sofisticadas e a túa cognición está en constante tensión.
Non obstante, dado que os programas básicos da humanidade funcionan de tal xeito que non lles gustan as tarefas difíciles, non hai xeito de concentrarnos na tarefa que nos ocupa.

Segundo trazo: “Reactivo a todos os estímulos”.

A segunda característica da besta é que responde a todos os estímulos.
Como se mencionou anteriormente, o cerebro humano é susceptible á tentación, pero os factores que distraen á besta non se limitan a factores familiares como doces e teléfonos intelixentes.
Estamos expostos a unha infinidade de pequenos estímulos sen nin sequera darnos conta e, segundo algunhas estimacións, o cerebro recibe máis de 11 millóns de pezas de información nun segundo.
Timothy D. Wilson (2004) Strangers to Ourselves: Discovering the Adaptive Unconscious
O débil son dun motor de coche ao lonxe, un punto nun monitor, a memoria dunha chamada bloqueada hai dúas horas, unha desagradable dor de costas … a mente humana está constantemente bombardeada cunha enorme cantidade de información.
Estes estímulos non son un problema mentres estea centrado na tarefa que se ocupa, pero poden chamar a atención da besta do inconsciente cando a súa atención se desvía de súpeto.
É difícil predicir como reaccionará a besta, de súpeto sentir unha picazón na cabeza cando fora absorbida nos seus estudos ou por algunha razón sentirse ansioso polo traballo de mañá.
É todo un reto volver centrarse neste estado.
Este tipo de problemas prodúcese porque a besta é moi boa no procesamento paralelo de información.
Sen o poder de procesamento de datos da besta, os humanos non poderiamos vivir correctamente.
Como exemplo, consideremos un caso no que te atopas con alguén que coñeces na rúa.
Neste caso, a besta activa primeiro un programa que recoñece as expresións faciais para determinar quen é a persoa que está diante dela en base a información como as características faciais e a voz.
Comeza a usar o programa de busca e continúa a buscar datos pasados, como que conversacións mantivo con esta persoa no pasado, que tipo de personaxe foi esa persoa, etc.
É unha habilidade marabillosa e, se tratase conscientemente toda a información, acabaríase a noite antes de que comezase a conversa.
A capacidade da besta é coma un ordenador con varias CPU.
Non obstante, esta capacidade tamén trae unha gran desvantaxe para a “concentración”.
Isto débese a que o poder da besta está optimizado para o seu ambiente primitivo, facéndoo extremadamente vulnerable a estímulos físicos como a comida, o sexo e a violencia.
Nin que dicir ten que, en ambientes primitivos, cantas máis persoas poidan obter a maior cantidade de comida posible, procrear coas súas parellas e evitar o risco de enfermidades e lesións, mellor estarían adaptadas.
Polo tanto, as bestas evolucionaron para dar prioridade a aquelas cousas que atraen aos seus cinco sentidos: vista, olfacto, oído, tacto e gusto.
Entón, por moi concentrado que esteas, non podes deixar de pensar en alguén que che importa ou no teu doce favorito.
Un programa de supervivencia refinado ao longo de seis millóns de anos arrinca automaticamente e acende e desactiva instantaneamente a túa conciencia.

Terceiro trazo: “Poder forte”.

A última característica da besta é que é moi poderosa.
De novo, a besta procesa 11 millóns de información por segundo e ten o poder de facerse co seu corpo ao instante.
A velocidade é sorprendentemente rápida, por exemplo, despois de ver a imaxe dun delicioso prato, só leva 1/100 de segundo activar o apetito e secuestrar a súa conciencia.
Cando os teus reflexos son tan rápidos, é case imposible suprimir conscientemente as actividades da besta.
É fácil ver como se comportaría un ser humano secuestrado por unha besta se miras a un adolescente.
Fuma varias veces aínda que é menor de idade, salta da parte superior do edificio da escola por algunha razón e elixe o sexo oposto sen pensalo …….
Na adolescencia, o cerebro cambia primeiro no cerebelo, que controla o movemento muscular, e despois no núcleo accumbens, que participa no sistema do pracer e, finalmente, na cortiza prefrontal, que alcanza a madurez.
Grazas a isto, o cerebro adolescente segue baixo o forte control da besta e é máis propenso a comportarse de formas que parecen estúpidas.
Durante a adolescencia, a secreción de hormonas sexuais tamén é alta, polo que é difícil de controlar.
É coma un coche con só un pedal de gas pero sen freos.
Non obstante, é obvio que, aínda que a cortiza prefrontal madurou, non podemos sentirnos seguros.
Non é ningún segredo que a Igrexa católica predicou no pasado “Controla os teus desexos interiores! No pasado, a Igrexa católica predicaba” controla os teus desexos interiores “, pero é un feito ben sabido que moitos países cristiáns acabaron na violencia e na guerra .
Non é de estrañar que mentres os nosos devanceiros diverxían dos monos hai aproximadamente 6 millóns de anos, o Homo sapiens adquiriu o pensamento abstracto hai só 200.000 anos.
Isto significa que durante aproximadamente o 96,7% da historia humana, os humanos estiveron baixo o control das bestas.
Mentres tanto, a besta pasou unha enorme cantidade de tempo acumulando a súa forza.
Unha vez que a besta tomou o relevo, non podemos facer nada.
Cando son controlados por unha besta, os humanos son como monicreques que perderon a razón.

O “adestrador” é lóxico. Para unha comida grande, o poder é cutre. ……

Primeiro trazo: “Loita coa lóxica como arma”.

Para unha besta tan poderosa, que lle deron ao adestrador as presións evolutivas?
Vexamos agora a bioloxía dos adestradores.
O adestrador ten características que se reflicten aproximadamente na besta.

1. Usa a lóxica como arma.
2. Alto consumo de enerxía
3. Débil poder.

En primeiro lugar, o adestrador usa a “lóxica” como arma.
Hai que pensar racionalmente para deter a fera furia.
Por exemplo, digamos que estás concentrado nos teus estudos e de súpeto notas un bolo na neveira.
Na túa mente, a besta está dicíndoche que comas a torta agora mesmo. e a túa concentración está ao bordo do colapso.
Neste momento, o adestrador tenta suprimir o estoupido da besta facendo unha obxección racional.
“Se coma aquí, subirei de peso e arrepentireime!” “Unha vez que se interrompa a miña concentración, a proba da próxima semana será un desastre!” “Se comes aquí, arrepentiraste!
Non obstante, fronte a unha besta con velocidade e potencia primaria, o adestrador ten unha enorme desvantaxe.
Isto ocorre porque, como vimos anteriormente, a besta procesa información en paralelo, mentres que o adestrador só pode procesar datos en serie.
“Cando o adestrador recibe a información:” Hai un delicioso bolo na neveira “, primeiro pregúntase:” ¿Que pasará se coma o bolo? O adestrador pregunta primeiro: “Que pasaría se comera o pastel?” e despois dá a resposta: “Probablemente gañaría peso.
A continuación, o adestrador comeza a pensar: “Que pasará se engordo? E finalmente saca conclusións como” Estarei preocupado polo que pensarán outras persoas “ou” Estarei avergoñado “.
Así, a principal característica do procesamento en serie é considerar unha información en orde.
Se o comparamos co hardware da PC, se a CPU da besta é multi-core, o adestrador é single-core.
Isto inevitablemente freará a resposta do adestrador.
Non obstante, tamén hai vantaxes razoables no procesamento de series.
A besta pode procesar unha gran cantidade de información ao mesmo tempo, pero por outra banda, non pode interconectar varios datos.
En canto penses “Hai bolo”, podes devolver o resultado: “Comámolo!” Pero que pasará se deixo de estudar aquí? ou “Cal será o efecto sobre a forma do meu corpo? Non obstante, non son moi bos para combinar información diferente como” Que pasará se deixo de estudar aquí?
A resposta da besta ten que ser miope e atraerache polo camiño equivocado.
Ir de viaxe cando precisa aforrar cartos ou xogar cando é correcto centrarse nos seus estudos, estes comportamentos irracionais débense á bioloxía da besta, que é incapaz de procesar en serie.

Segunda característica: “Alto consumo de enerxía”.

O “alto gasto enerxético” é outra característica importante dun adestrador.
Aínda que o traballo da besta é de baixo custo e apenas tensa a capacidade de pensar, o adestrador pon unha enorme tensión no sistema cerebral e usa máis enerxía para iso.
Por suposto.
A besta só salta polo desexo que ten diante, mentres que o adestrador ten que cavilar sobre varias informacións.
Non é de estrañar que precise tanto esforzo.
Neste momento, o traballo do adestrador depende moito da memoria de traballo do cerebro.
A memoria de traballo é unha función do cerebro que garda na mente recordos a moi curto prazo e úsase para almacenar temporalmente os resultados intermedios da información procesada.
Noutras palabras, é como un bloc de notas para o teu cerebro e é indispensable nas situacións nas que queres manter unha longa conversa, recordar unha lista da compra ou facer algunha matemática mental.
Necesitamos facer un uso completo desta memoria de traballo para procesar a información entrante en serie.
A razón é que, para crear un fluxo de pensamento desde “hai bolo na neveira” ata “se o comerei engordarei, non quero engordar, así que vou soportalo”. é necesario almacenar temporalmente varias informacións nun curto período de tempo e sacar unha conclusión final baseada nos resultados do procesamento intermedio.
Desafortunadamente, a capacidade de memoria de traballo é limitada e só se poden almacenar temporalmente tres ou catro datos.
Nelson Cowan (2000) The Magical Number 4 in Short Term Memory: A Reconsideration of Mental Storage Capacity
Por exemplo, se a entrada “Que pasará se coma o pastel? Se hai catro resultados como” graxa “,” avergoñado “,” satisfeito “e” arrepentimento “pola entrada” Que pasará se coma o bolo?
Por outra banda, o funcionamento da besta non require memoria de traballo.
Isto ocorre porque a reacción dunha besta sempre é sinxela, como “bolo → come” ou “besta feroz → corre”, e podes devolvela inmediatamente sen un procesamento complicado.
Este mecanismo tamén contribúe a poñer ao adestrador en desvantaxe.
Non está claro por que a memoria de traballo é limitada, pero en calquera caso, os adestradores teñen que procesar información baixo grandes restricións, o que inevitablemente require moita máis enerxía que os animais.
Para estar concentrado, tes que superar tantas desvantaxes e gañar á besta.

Terceiro trazo: “Baixa potencia”.

A terceira característica, a “baixa potencia”, non precisa máis explicación.
A falta de velocidade para reaccionar ante unha situación, gastar moita enerxía para enfrontarse á besta e ter unha fráxil lóxica como a mellor arma, o resultado é claro.
Por moi evolutivo que sexa, aínda é unha conclusión moi dura para a xente moderna.

Tres leccións para mellorar a concentración

Por desgraza, un adestrador non pode gañar a unha besta.

A partir da historia anterior, podemos aprender tres leccións importantes para mellorar a nosa concentración.

1. Un adestrador non pode gañar a unha besta.
2. Non hai unha persoa que teña boa concentración.
3. Se dirixes á besta, gañarás un poder inmenso.

O primeiro que hai que ter en conta é que é imposible que un adestrador gañe a unha besta.
Como vimos, hai unha enorme diferenza na forza da besta e do adestrador, e nela reside unha diferenza maior que entre un adulto e un neno.
Se intentas loitar contra eles de cabeza, acabarás cun xogo unilateral.
Debe ser rápido para recoñecer este feito e, se non comeza aquí e só aprende técnicas pequenas, non obterá moitos beneficios e só acabará frustrado.
Por esta razón, primeiro cómpre facerche saber que non hai un xeito doado de mellorar a túa concentración.
E desta primeira lección, derivamos inevitablemente a seguinte lección.
Ese é o punto: non existe unha persoa que teña boa concentración neste mundo.
Xa mencionamos que ata os grandes homes con moitos logros foron derrotados continuamente nas súas batallas contra a besta.
Se tes problemas para concentrarte neste momento, iso é inevitable.
A batalla entre a besta e o adestrador é como un núcleo gravado nas cabezas da humanidade ao longo de seis millóns de anos.
Na futura evolución, os adestradores poden facerse máis poderosos, pero os que vivimos no presente non podemos deixar de pensalo.
Non nos queda máis remedio que convivir co sistema operativo obsoleto que temos.
Algunhas persoas son naturalmente boas para controlar a súa atención, pero só é cuestión de grao.
A batalla entre a besta e o adestrador é un feito da vida no cerebro de todos e ninguén pode escapar deste problema.
É posible que algúns de vostedes se sentisen desesperados.
Se o adestrador é tan impotente, mellorar a concentración é un soño feito realidade.
Á fin e ao cabo, os mellores artistas só nacen cun talento natural e a nós, os sen talento, non temos máis remedio que vivir as nosas vidas coma se fose arrastrado pola besta.
Por suposto, iso non é certo.
Mesmo se non hai forma de gañar nunha batalla cara a cara, os débiles teñen o seu propio xeito de loitar.
Mentres utiliza a racionalidade que é a arma do adestrador, ás veces o adestrador pode persuadir á besta para converterse nun aliado e outras o adestrador é capaz de explotar as debilidades da besta elaborando un plan.
Iso lévanos á terceira lección: “Dirixe a besta e gañará un enorme poder.
Orixinalmente, a besta non nos quere facer dano.
No mundo primitivo, o poderoso poder da besta salvou á humanidade do perigo, motivounos a obter as calorías que precisabamos e foi o motor da nosa prosperidade actual.
O problema é que o poder dunha besta é disfuncional na sociedade actual, onde a información está aumentando drasticamente.
Unha abundancia de comida que non estaba dispoñible nos tempos primitivos.
As novas diarias están cheas de crise.
Sitios de redes sociais que traballan nas túas necesidades de aprobación.
Un sitio de compras que satisfai ao instante a alegría da propiedade.
Pornografía en internet que apuñala os nosos desexos fundamentais.
Cada un dos moitos estímulos intensos que produciu a idade moderna provocará unha intensa resposta da besta e perturbará a túa concentración.
Herbert Simon, un xenio que recibiu un premio Nobel polo seu traballo en psicoloxía cognitiva, prevíxoo hai 30 anos.
“A información consume a concentración do receptor. Polo tanto, canto máis información reciba, máis se reduce a súa capacidade de concentración. Canta máis información haxa, máis concentración se consume e canto máis concentración hai que asignar, máis concentración é consumido.
Como as avelaíñas que morren ao caer á luz dunha lámpada, os programas que antes funcionaban ben agora funcionan mal.
Entón, só hai unha cousa que podemos facer.
O único xeito de facelo é aprender a tratar coa besta correctamente e sacar o seu poder natural.
Desiste de ir cara a cara coa besta e atopas o xeito de aproveitar o seu poder.

Monta a túa besta e adianta aos teus rivais.

O proceso de aproveitamento do poder da besta é similar ao control das inundacións.
Unha vez que o río desborda, non podemos facer máis que ver como falla o subministro de electricidade e auga e arrasan as casas e as pontes.
O seu poder destrutivo non ten parangón.
Non obstante, se construímos longos diques e presas río arriba antes de que ocorra tal situación, podemos dirixir o fluxo de auga.
A enerxía da auga tamén podería converterse en electricidade aproveitando o almacenamento de auga da presa.
Este é o mesmo xeito de tratar cos animais.
Sempre que o adestrador cree previamente un camiño de guía, pode guiar o enorme poder da besta na dirección desexada.
Entón, a partir do seguinte capítulo, compartirei con vostede as técnicas de guía da besta baseadas en evidencias científicas.
É, en certo sentido, un “manual para domar á besta.
Por suposto, domar o poder da besta non é unha tarefa fácil e, incluso no mencionado estudo de alto rendemento, só o 5% de todos os empresarios son capaces de traballar cunha concentración profunda.
Así de difícil debe ser tratar coa besta.
Pero paga a pena.
Herbert Simon, o mencionado psicólogo cognitivo, tamén fixo isto.
“Nunha sociedade onde a cantidade de información está aumentando drasticamente, a capacidade de concentración será o activo máis importante”.
Canto máis datos poñamos en contacto na nosa vida diaria, máis fácil será para a besta correr e menos podemos centrarnos nel.
Nesta sociedade, os que teñen a capacidade de concentrarse, non o diñeiro nin a autoridade, son os que poden ser chamados o maior activo.